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治余恐系列三:常见问题

教你治余恐系列三

系统咨询余恐学员常见问题

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内容

1

中药调理和针灸,吃西药是否有效?

1-2

2

余光恐惧症是否和手淫肾虚有关?

2

3

是否有必要退学?

2

4

余光跟眼珠有关系吗?

2

5

你的余光和正常人有什么区别?

2

6

余光范围会放大?

2

7

见人紧张,出门难受怎么办?

3

8:”

目光总是被吸引怎么办

3

9

不想让别人看自己的眼睛怎么办

4

10

觉得别人的反应是自己导致的怎么办

4

11

老觉得别人都在关注自己

4

12

为什么别人都感受到我的余光

5

 

1. 中药调理和针灸,吃西药是否有效?

答:首先余光强迫症从本质上讲是一种注意力过度关注的条件反射。人这种动物就像录音机,一按下按钮就自动播放,按钮就是场景,磁带就是我们的经验,一到场景里面,相应的经验程序就启动了,对场景产生评价性的想法,产生紧张的情绪,开始担心自己的余光,开始控制自己的余光。
    条件发射的解除的唯一办法是建立新的条件反射,建立新的经验程序。而这需要在同一场景中根据新的经验程序,反复训练。
    中药针灸,西药不能代替反复训练这个过程,所以无论是中药针灸,西药都无法帮助你完成余光强迫症的治愈。

举个简单的例子,只要你一开始检查自己是不是正常了,你的强迫症肯定会复发,因为单纯药物治疗的人不知道,去检查自己是不是正常了,这样一个强迫想法,而这种想法是最容易导致强迫症复发的。没有经过系统地专业地心理学治疗的学员根本不知道这个点。

很多人跟我说,有人吃了西药中药好的,我根本不相信,因为这些药无法消除记忆,无法改变你的经验程序,如果可以的话,你给我一包药吃了,我的勤奋上进的习惯就养成了,你觉得可能吗?其次,我那么多学员吃了精神分裂的药,治疗抑郁的药,吃了一个月没效果,跟我实践了两周,跟我说老师我领悟到了某句话,实践后有好转,为什么,因为这个病的关键有两个点,一个是对于余光的不合理评价,第二个是涉及场景,想法,情绪,行为的条件反射。我改变了他们的不合理评价,两周的实践,帮助他们在他们旧的条件反射那里撕开了一道口子,一道不一定他们就一直会这样下去的口子。虽然无法立刻痊愈,但是这道口子撕开了,余光强迫症这个纸老虎的真面目就会越来越被学员认识到。

坦白地说,余光强迫症实践地过程充满了坎坷和痛苦,但是真的不要因为痛苦而想去找什么捷径,走旁门左道,而误入歧途,真正的捷径就是不走弯路。

 

2. 余光恐惧症是否和手肾虚有关

:一点关系都没有,余光强迫症来源于对于余光的长期不合理评价,导致的对于注意力过度关注的条件反射。

    请问这种原因怎么会导致注意力过度关注这种条件反射

这种毫无逻辑,毫无思考,毫无判断力的说法,简直就是不可理喻,这种说法在贴吧里居然有人会相信。

 

3. 是否有必要退学

答:首先第一点,退学意味着,你放弃了人生最大的资本

虽然前期实践的过程还是会有点痛苦,但是这一切的坚持都是值得的退学这件事情真的要慎重考虑。在家学习几天可以接受,退学去打工,或者在家,你的余光恐惧症还在,只是换了个环境而已。

 

4. 余光跟眼珠有关系吗?

眼珠并没有关系,眼睛看到东西的本质是小孔成像,你的目光范围270的东西,你都可以看到,你看哪里,是你大脑选择的过程,是注意力选择的过程

 

5. 你的余光和正常人有什么区别?

:余光,很多人的概念里是自己看向哪里,其实,本质上你的注意力看向哪里,余光强迫症患者只是对于余光里的事物分配了比正常人过度的注意力而已。详情

 

6. 余光范围会放大

这句话的前提,是你对于余光的范围有多大不了解,本来就有270,但是你之前根本没去想这个事情你觉得你的目光只正前方。然而现在你自己得了余光强迫症,把注意力放到这些范围里,所以你看到这么大的范围很正常。

 

 

7. 是不是因为恐惧开始余恐

:开始余恐的是因为你最初用余光看人,或者控制自己的目光不要看人,反而开始用余光看人,导致你对余光里的事物的注意力从5变成15,你开始对余光里的事物相对以前更加敏感,这就是余光恐惧症开始的根源。你觉得你对余光里的事物不舒服,不停地把注意力过去,结果余光里的事物吸引了更多的注意力,你更加不舒服,你开始控制自己的余光,越控制余光吸引的注意力越多,最后就失控了。长此以往你的余光恐惧症的循环就一直存在并时时困扰着你。

 

8. 目光总是被吸引怎么办

:余光强迫症患者的目光被吸引是一个过程,而不是一个习惯

首先,余光被吸引的本质是注意力过度固着,余光强迫症患者对于余光里的事物比正常人稍微敏感一些,正常人的注意力可能是5余光强迫症患者可能是15,所以余光强迫症患者对于余光里的事物比一般人敏感一些,其实这都不影响两者该做的事情,只要你能够正确操作。

然而余光强迫症患者的条件反射,一般是错误操作,他们觉得自己的余光这样会对被人有影响,担心怀疑想要验证,大脑开始选择,然后更多的注意力就会分配过去你就更加不能接受,控制余光,大脑继续选择,把更多的注意力放过去,余光里的事物,注意力过度,余光里的人会觉得你看着他们的,因为你的注意力过度了。过度的原因是你没有对你刚开始对余光里的事物15注意力采取正确的操作。

 

9. 不想让别人看自己的眼睛怎么办

:其实这个想法的根源是,你希望你可以跟正常人一样,安心地欣赏这个世界,无害地与人交流。

坦白地说,你自己不知道这个问题的答案嘛,我们怎么能够做到控制别人呢,你要是能做到这一点,你就是大牛啊。

10. 觉得别人的反应是自己导致的怎么办

进入到场景中,余光强迫症患者对于余光里的事物的注意力只有15如果你接下来正确操作,带着对余光里的事物的不舒服,带着紧张的情绪,去做自己该做的事情,首先对于余光里的事物的注意力继续保持15随着你专注你该做的事情,你对你余光里事物的注意力可能低于15降至5所以很多学员跟我说,老师我专注时候,专注玩手机,打游戏,思考题目的时候,感觉自己的余光恐惧症的感觉消失了,就是这个道理。

    但是你如果相信自己的余光会对别人有影响,你开始把注意力继续放到余光里的事物中,注意力就会不停地转移过去,注意力就会过度,就可能会对余光里的事物产生影响。破解也很简单,不相信余光会对别人产生影响的念头,继续做自己该做的事情。有的时候余光强迫症就是信则有,不信则无的过程。

 

11. 老觉得别人都在关注自己

答:别人真的没有去关注你,是你的余光强迫症的强迫行为,导致你的注意力过度地放在你的余光里的或者事物上,过度了,别人感觉到了而已。正确操作是不相信自己的余光会对别人有影响,继续做自己该做的事情,注意力会转移到你该做的事情上来的,这个过程说是一个过程,其实就是一瞬间。关键是你是不是有这方面的系统知识,知道什么情况,怎么操作。

 

 

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